yoga&breakfast 2月のメニュー

先週から2月のyoga&breakfast もスタートしていまして、私もこっそり参加してきました!

YogaMorning

週末の早起きは良いですね。
身も心もリフレッシュした休日がスタートできます♩

2月のyoga&breakfastのメニューです。

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クレソンとズッキーニのサラダ
大麦のソイスープ 
くるみパン 
ハーブティー

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今回のサラダはクレソンが盛りたくさん!!!

クレソンは「最強の野菜」であることはご存知でしょうか?
旬は3月-5月とされていますが、 春のお野菜なので、これからスーパーなのでたくさん見かけるかとおもいます。
最強野菜クレソンは下記の効果が期待できます。

不要なナトリウムが排出されることでむくみを防ぐ効果も期待できる
血液細胞に働きかけ、強力なデトックス効果がある
カルシウムのほか美肌に欠かせないβカロテン・ビタミンCなどが豊富に含まれる

日本ではまだまだ常備野菜という印象はありませんが、このような高い効果があることを知ると
クレソンサラダ、もりもり食べたくなりますね。

ソイスープに使用した大麦。
大麦は普通のお米に比べ
食物繊維:17倍、カルシウム3倍、カリウム2倍
さらに豆乳に含まれるイソフラボンやビタミンCには、コラーゲン生成を助ける働きがあり
美肌高価大♡
毎日食べても身体が喜ぶヘルシーソイスープ。

是非、お家でも実践してほしいSOMNIAのyoga&breakfastレシピ♡

2月の残りのレッスンスケジュールは下記です。

2/13(sat) 9:00-
2/20(sat)9:00-
2/27(sat)9:00-

ご予約はお電話でも承りますが、HPまたは予約専用LINEをお勧めします。
皆様のご来店心よりお待ちしています。

HP→http://somniajapan.com/reservation.php?id=2&sid=2
予約専用LINE→ID検索:yoyakusomnia

 

 

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