yogaでほぐし、pilatesでひきしめる。

桜が咲いてきましたね♡
お花見のご予定は立ててますか?

でもまだまだ朝晩は寒い日が続いてますが そんな中、SOMNIAでは第1回目のpilates&deliが 開催されdinning roomではスパイスのいい香りと お客様の笑い声に包まれて素敵な日曜日がSTARTしました♪

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当日はユリイカの店主nishicoさんがわざわざキッチンに立ってくれて、素敵によそおってくれました。

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春を感じるヘルシーでスパイシーなメニューは大人な女性の日曜lunchにぴったり♩

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次回は4月17日11:00〜START!
詳細はまたアップします。

さて、今日はyogaとpilatesについて。

SOMNIAでも『yogaとpilates』が開講されていますがどう違ってどういいのか?
自分はどう通ったらいいのか?
そんなみなさまの疑問に少し踏み込んでお応えしていこうと思います。

まずはyogaとpilatesの歴史の違いから♪

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『yoga』の歴史はかれこれ4500年前までさかのぼります。
次世代への継承を繰り返し発展していき今のyogaに至ります。
心の動きを抑止すること」と定義され、心の動きをコントロールする様々な鍛錬により苦しみから解放される。
などと言われ精神面と関わりが強いと言われています。

『pilates』の歴史はyogaと比べると浅く今から約100年前にピラティスさんと言う方がケガをした仲間の為にベットの上で出来るリハビリを目的として生み出したものです。
近年の言葉を使うとエクササイズ法と言われています。
これが現代ではマットで行われるピラティスの始まりとなりました。

それぞれ方向性は同じようで歴史もやり方も少し異なりますね( ˙o˙ )
yogaとpilatesを同じ様なものと捉えられがちですが 実は全く違うんです!

 

yogaでは、『調身 調息 調心』が目的とされ、
身体の調子を整えることで→呼吸が整い→そのふたつの調子が整う事で心を整えるます。
身体、呼吸、心はやはり繋がりがありどこかが乱れてしまうと全てのバランスを崩してしまいますよね…
yogaの様々なポーズで身体の歪みや不調を整えていきましょう。
更に瞑想を取り入れる事で心の安定を行い精神と身体のバランスを整えてよりストレスのない状態に整えます。

一方pilatesでは、身体に優しく頭を使ってエクササイズしていきます。
ピラティスのエクササイズといってもスポーツジムのように身体の一部分だけに負荷を加えて強くするものではなく、身体と心のコントロールを基本とし、身体がもつ能力を十分に発揮出来るように、習慣化している悪い姿勢や使い方を修正しながら鍛えていきます。
大きな特徴はインナーマッスルとも言われる体幹を鍛えていくこと。
身体の軸を安定させる事で基礎代謝も高まり太りにくい身体をつくります。 背骨を中心とした体幹を強化して骨格のバランスを整えていくものなんです。

このyogaとpilates同じ点を探すと 『呼吸法』がありました。
呼吸を意識する事で肺、横隔膜を動かし全身の血流を良くします。
自律神経の活動を整えることが出来き様々なストレスから解放する事が出来るのです。
また、細胞一つ一つに酸素が送り込まれ、身体の内側から活性させてくれる効果があります♡

この異なる2つを組み合わせる事で精神的な安定や身体の外側の筋肉やコリをほぐし、インナーマッスルである内側の体幹を鍛える事で、内側だけでもない。 外側だけでもない。
内側、ココロ、外側…。 Totalで美しいラインを作れるんです♩

もう少しシンプルに表現すれば「yogaで安定したメンタル・柔らかい身体を保ち、pilatesでインナーマッスルを鍛え、美しいプロポーションを手に入れる」といったsomniaオリジナルのトレーニング法です。

「私はyoga派!」「私はpilates派!」ではなく融合することで相乗効果が生まれるんです。

SOMNIAでは両方を同じチケットで行う事が出来るので日常生活で溜め込んだストレス、疲れた身体を 癒していけますよ。

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自分と向き合える貴重な時間をSOMNIAで過ごして頂けたら嬉しいです♪
冬はなかなか外に出るのが億劫だった方も…
春がきましたよ〜♡

一緒に春を楽しみましょう!

★ご予約はお電話でも承りますが、HPまたは予約専用LINEをお勧めします。
皆様のご来店心よりお待ちしています。

HP→http://somniajapan.com/reservation.php?id=2&sid=2
予約専用LINE→ID検索:yoyakusomnia

予約専用メールbooksomnia@gmail.com
予約専用電話 080 4275 3977

4月のメイクアップレッスン♡

気候も春らしくなりそろそろ至る所で
桜が舞いそうな季節がやってきましたね♡

春なのでスタジオのルームシューズを新調しました。

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日用品を替えると気持ちもリフレッシュしますね〜♩

さて今日は久々にメイクレッスンの記事を…♡

2月、3月とsomniaでのメイクレッスンも盛り上がり参加された皆さまのメイクが確実に変わり、更に季節感もupされたメイクでご来店される皆様を見ていて、ホッコリする日々が続いております♡

4月のテーマは

『ノーカラーメイク&エフォートレスなヘアアレンジ』

●光を取り入れるメイク
●色を使わなくても華やかさを出すテクニック
●ルーズなニュアンスヘアアレンジ

4月10日(日)

①13:00〜15:00(6名)
②17:00〜19:00(マンツーマンlesson 1名)

 

4月23日(土)

①13:00〜15:00(6名)
②17:00〜19:00(マンツーマンlesson 1名)

 

1レッスン約2時間 お一人様3500円(税別)

マンツーマンレッスン 8000円(税別)

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前回、その前…と少し濃かったり色味を出すLip系の
レッスンが続きましたが今回は濃い色をあえて使わずスッピンのようにみえるけど計算されたナチュラルメイクのようなメイク♡

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自分の持つ素材を最大限生かしながら
最高のナチュラル感を演出していきます♪

更に『エフォートレス』なヘアアレンジ♪
最近sexyな抜け感のあるヘアアレンジされてる方を見かけませんか?
美容室に行くと美容師さんがそんな感じだったり…

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マネしようと思ってもなかなか上手くいかず
鏡の前で悩む事もありませんか??

エフォートレスが「努力を要しない」などの意味合いを持ちます。

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肩の力を抜いて程よく崩された無造作かつsexyなヘアアレンジLESSONを楽しみましょう♡

MAKE LESSON担当のTomoko先生♡のヘアアレンジもお楽しみに(•͈ᴗ•͈)◞︎♡

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インストラクター tomoko

 

予約に関するお問い合わせは、電話または下記のメール、ウェブサイトよりご連絡ください。

http://somniajapan.com/reservation.php?id=4&sid=8

予約専用メールbooksomnia@gmail.com
予約専用電話 080 4275 3977

 

HELLO NEW VINTAGE スタートしました♡


HELLONEVINTAGE レセプションパーティー
、おかげさまでたくさんの方にご来場いただき、ありがとうございましたm(_ _)m

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ワインで乾杯!!!から始まり…
パーティーは想像以上の大盛況!

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yoshikoさんの作ってくれたアートスティックで撮影大会でした♡

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今回のアイコン、ツイッギー・オードリー・ジェーンバーキン♡♡♡

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みなさんどこかにドレスコードの赤を取り入れてくれてご来場くださり、たのしんでくれたよう♡

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引き続きイベントは4/10まで開催!

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一階では60’s70’sのビンテージジュエリーからやデザインタイツ、we love shoes のアイコン、リップシリーズがディスプレイされています。

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2階にはラキイムのウェアやビンテージのワンピース、コラージュアートももりだくさん!

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HELLO NEW VINTAGE は今のファッションとタイムスリップしたファッションをミックスしたスタイリングを提案します。
重すぎない、軽すぎない、どこか少しデコラティブで奥行きのあるコーデは温故知新。

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これから、会期中はアイテムにもフォーカスして少しずつコーディネートもご紹介します!
お楽しみに♩

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尚、イベント会期中のopenは13:00-19:00までとなります。
入場料などはございません。
ご自由にお入りください。
皆様のご来場心よりおまちしています♩

〒810-0004
福岡県福岡市中央区渡辺通5-10-29
tel: 092-724-7242
mail: info.somniajapan@gmail.com
定休日:不定休
★3/28は休館日となります。

いよいよ明日となりました♡

先日より告知しております、
HELLO NEW VINTAGE レセプションパーティー
いよいよ明日となりました♡

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皆様の笑顔を思い浮かべてはスタッフ総出でニヤけながら準備をしております( ̄▽ ̄)

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ご参加の皆様、ドレスコードの『レッド』アイテムはご用意できましたか?
私はまだ悩み中です( ̄▽ ̄)
ピアス?靴?ワンピース?…
考える時間も楽しいです♩

さて、本日はSOMNIAに初めてご来店される方へアクセスのご案内です。

大丸エルガーラより徒歩3分です。
国体道路沿いにあるフレッシュネスバーガーの隣の細い路地を真っ直ぐお進みください。右手にサンクスが見えます。さらに150m程進みます。右手に「ふ由食品」が見えます。一つ手前の建物の駐車場の奥にあるピンクの建物です。駐車場からお入りください。

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〒810-0004
福岡県福岡市中央区渡辺通5-10-29
tel: 092-724-7242
mail: info.somniajapan@gmail.com
定休日:不定休
何かご不明な点がありましたら、いつでもご連絡お待ちしています♡
当日、皆様にお会いできるのを楽しみにしています.

明日のお天気は快晴の予定です!
晴れやかな気持ちで皆様をお待ちしております♡

 

★尚、イベントは3/20-4/10まで開催しております。レセプションパーティーに参加できないお客様も是非、期間中にお立ち寄りくださいませ。

Pilates&deliランチパックも承ります。

先日、ご紹介しました、3月27日のPilates&deliですが、おかげさまで大変ご好評頂いておりましてご予約の空きが残り2名となりました。
本当にありがとうございます♡

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今日はEurekäさんより、SOMNIAのために作ってくださったメニューの詳細と
お料理のお写真が届きましたのでお披露目させて頂きます。

じゃじゃん!

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3月27日(sun) 11:00-13:00 @SOMNIA
Pilates&deli menu by ユリイカ

<グレインズサラダプレート>

◯ブルグル(挽き割り小麦)のピラフ
◯ケバブチキン ヨーグルトソース
◯青大豆と野菜のサラダ
◯古代赤米とひじきのサラダ 
◯ブロッコリーと押し麦のタルト
◯クミン風味キャロットラペ 
◯菜の花のマリネ

ワンプレートなのにこんなにたくさんのメニュー!
お野菜もたーーーーっぷりですよ。

いろんなものを少しずつ…
やはり女心をよく分かってらっしゃる♡♡♡
店主にしこさんの愛を感じますね。
SOMNIAスタッフも頂くのが楽しみです♩
今回レッスンを受けれない生徒さんでユリイカのランチを頂きたい方はお持ち帰りのランチパックのみのご予約も承ります。

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Pilatesインストラクターのmaki先生のレッスンは一人一人のペースに合わせて生徒さんに寄り添ったレッスンを行います。

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運動が苦手な方、体力に自信のない方も大丈夫です。
外につかないインナーの筋肉を少しずつを鍛え、女性らしい曲線のある理想のプロポーションへと導いてくれます。
maki先生のようなモデル体型は女性にとって憧れでもあり目標ですね。

是非、SOMNIAのPilates&Deliをきっかけにピラティスを始めてみませんか?
皆様のご参加心よりお待ちしています。

Pilates&Deli  3800yen(チケットお持ちでない方)
★yoga・Pilatesのチケットをお持ちの方はプラス1200yenで受講できます。
yoga&breakfastのチケットもご利用頂けます。
★ランチパック(お持ち帰り)のみ 1300yen

ご予約はお電話でも承りますが、HPまたは予約専用LINEをお勧めします。
皆様のご来店心よりお待ちしています。

HP→http://somniajapan.com/reservation.php?id=2&sid=2
予約専用LINE→ID検索:yoyakusomnia

予約専用メールbooksomnia@gmail.com
予約専用電話 080 4275 3977

 

フラワーエッセンスって?

『あなたは いま 幸せですか?』
講師の先生から投げかけられる言葉。

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SOMNIAでは先月にスタートしました フラワーエッセンスのレッスンですが
3月のレッスンも無事終わりました♡

 

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yogaインストラクターのsachiko先生も真剣…♡

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予定の日にちが満席になり急遽追加レッスン日を 設けたにもかかわらずほぼ満席の状態でご予約頂き 心より感謝致します。
ありがとうございました♡
また満席の為、お断りさせて頂いたお客様も またこれから、ご縁があれば…と思っております。

4月のレッスンの内容をお伝えする前に 『フラワーエッセンスとはなんだろう?』…と 感じている方に文章では伝わりにくい所も あるかと思いますが簡単にご説明をさせて下さい♩

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フラワーエッセンスとは♡?
約80年の歴史がたりイギリスの世界的に貢献した博士の研究により辿り着いた自然療法になります。 花のエッセンス(エネルギーの特性)のみを水に転写し 自然の力で活性化させたもので花の波動水ともいわれていて、エッセンシャルオイルやハーブ製品と違い 植物の抽出成分などの物質的なものは含まれていません。
お花という、ひとつの生命のエネルギーが持っている力で私たち人々の感情や精神的な心のバランスの乱れを調整して癒してくれるというものです。
このエッセンスが出来るまでもとても神秘的です✧︎*。
自然の四大元素である『大地・水・空気・火』に作り手が加わった5つの要素で出来ているので地球そのもののパワーを味方にするよなエッセンス♪

ストレスが多いこの社会に渦巻くネガティブなマイナス感情に直接作用し心や感情を癒してくれるんですよ♡ このエッセンスを38種類のお花の中から選んで 自分用のボトルを作ります。
それを持ち帰り、飲むお守りとして心や感情に直接働きかけ癒していきます❁ もっともっと深いのですが、そこは先生が しっかり伝える所から始まります。

 


【4月の内容、スケジュール】

❁花からのメッセージからみる今
❁本当の私
❁こころの仕組み
❁フラワーエッセンス選び

4月9日 (土)
①13:00〜15:00(初めての方)
②16:00〜18:00(2回目以降)
③18:30〜20:30(1名様限定マンツーマン)

4月10日 (日)
①16:00〜18:00(2回目以降)

【5月】

❁コミニュケーションを応援してくれるフラワーエッセンス
❁嫌いな人からの素敵なメッセージ?!
❁フラワーエッセンス選び

【6月】

❁自信を応援してくれるフラワーエッセンス
❁自信を貯金する魔法
❁フラワーエッセンス作り

以降毎月一度フラワーエッセンスのお花をいくつか深く紹介しながらご自身のこころとそっと振り返りこころケアをしていきます。
毎回ご自身のフラワーエッセンスボトルを作成し お持ち帰り頂きます。

※5月,6月のスケジュールは決まり次第お伝え致しますね 最初に投げかけられた 『あなたは いま 幸せですか?』 …に自信を持って応えられるような♡ 自分を見つめ直すキッカケとして。

今、自分の目の前にある壁に立ち向かえるように。 今より更に内側から輝いたSOMNIA女子に♡ ちょっとだけお手伝いさせて下さい。

予約に関するお問い合わせは、電話または下記のメールよりご連絡ください。
皆様にお会い出来るのを楽しみにしています♩

予約専用メールbooksomnia@gmail.com
予約専用電話 080 4275 3977

 

 

MION展『いろいろ』終了しました。

MION展、「いろいろ」無事終了しました。
SOMNIAの顧客様はもちろん、初めて訪れるMIONファンのお客様も
たくさんご来場頂き、ありがとうございました。

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★写真MIONさんより引用

MIONのジュエリーを着けて、鏡を見ながら、いろんな会話が飛び交いました。
「キャーッ♡これ好きです」
「わー♡コレコレ!これを迎えに来たんです私。」
「今年の春の私のテーマは水色なのでコレにします」etc…

MIONのジュエリーには本当に素敵女子が集まります!!!
それはきっとデザイナーmioさんの作品が放つ空気感とセンス。
中でもSOMNIAのために作ってくださった5個セットのピアスは、軽くてとても着けやすい。
その日のコーディネートに合わせて組み合わせを楽しめるもの。
型にハマらず、自由で無限…
着ける人のことを考えて、着ける人の事を想って作られたMIONのジュエリーはきっとこれからもたくさんのHAPPYを届けてくれるはず。

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またのMIONをお楽しみに♫
愛を込めて…
mioさんありがとう♡