Strech Pole Lesson ♡

約、半年間YogaのSachiko先生の新メニューとして登場したCore training も
SOMNIAではYogaやPilatesと同じくらい生徒さんにも馴染まれてきて
最近のレッスンもほぼ満席!と言うことも増えてきました。

stretchpole

パーソナルトレーニングも多く掛け持つMinako先生が密かに温めてきた新しいメニューを

お披露目します♡

【ストレッチポールエクササイズ】

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『ストレッチポール』って聞いた事ありますか?

最近では、体操の内村選手も休憩中に愛用している…との事で知っている方も多いかもしれません。

ストレッチポールは何?っと疑問に思う方も
いらっしゃるかもしれませんが、シンプルに表現すると…


ストレッチ用品』です。

使い方もシンプルで、このストレッチポールの上に
寝っ転がりストレッチをしたりPilatesをしたり。。。

SOMNIAで行う
ストレッチポールエクササイズの効果としては…

⚫︎緊張しやすい表面の大きな筋肉が緩める事ができます。
⚫︎筋肉が緩む事で綺麗に筋肉が付きます
⚫︎リラックスしておくべき箇所と筋肉を付けたい箇所とで
身体の使い方がより分かり、理想のスタイルに近付ける事ができます♩
⚫︎使い方によりストレッチやリラクゼーションで利用したり筋肉強化など目的に合わせて組み込む事ができます。


そして身体をポールの上に預けるだけで…

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↑こんな効果があります。

また、不安定な状態の中でpilatesを組み合わせる事で
首・肩甲骨・腰・股関節の必要なインナーマッスルを強化することができます^^

そもそもpilatesでは、
身体に優しく頭を使うエクササイズ。

ピラティスのエクササイズといってもスポーツジムのように身体の一部分だけに負荷を加えて強くするものではなく、
身体と心のコントロールを基本とし、
身体がもつ能力を十分に発揮出来るように、習慣化している悪い姿勢や使い方を修正しながら鍛えていきます。

大きな特徴はインナーマッスルとも言われる体幹を鍛えていくこと。

身体の軸を安定させる事で基礎代謝も高まり太りにくい身体をつくります。 背骨を中心とした体幹を強化して骨格のバランスを整えていくものです。

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このPilatesの要素とストレッチポールの要素を組み合わせのが

今回のMinakoオリジナルメニュー!!!

無駄な事は考えず、先生の声に身体を委ねストレッチポールの上でリラックスしながら
筋肉を鍛える!!!

これは言葉で伝えるのは難しいので
是非とも皆様のお身体で体感してください><♩

ストレッチポールから降りると
今までの自分の背中じゃないように床に吸い込まれる感覚…
背中の緊張した筋肉がほぐれ、ふわふわと
不思議な感覚を覚えるんです╰(*´︶`*)╯♡

是非、Yogaでもない、Pilatesとも一味違う
レベルアップしたSOMNIAオリジナル!

Minakoの新しいpilatesをご堪能下さい♡

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